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Februar 26
"Ich habe doch keine Zeit!"
Du hast am Morgen schon Kopfweh, Magen- oder Rückenschmerzen, ignorierst sie aber, weil dich ein vollgepackter Tag mit vielen Verpflichtungen erwartet.
Also nimmst du dir nicht die Zeit, dein Kopfweh oder deine Schmerzen näher zu betrachten. Du ignorierst sie und machst weiter wie immer und erlebst einen weiteren Tag in Anspannung, Stress und Zeitnot.
Was aber würde geschehen wenn du deine Zeit wieder sinnvoll einsetzen würdest?
Was würde passieren, wenn du deine Abläufe und Prozesse optimieren würdest. Wenn du verstehen würdest, warum du überhaupt in die Stressfalle getappt bist. Dann könntest du dich aus dem Zirkel von Frustration, Schmerzen und Zeitmangel befreien.
Deine Zeit ist das was du daraus machst.
Und Stress und die damit verbundenen Einschränkungen sind immer ein Missmanagement der Zeit.
Es geht also um mehr als nur um Zeitmanagement, denn es geht buchstäblich um deine Gesundheit und dein Leben.
Wie lange willst du denn noch festhängen in Verpflichtungen, Stress oder drohenden Burnout ?
Mache deine Zeit wieder wertvoll !!
November 25
Zuerst tüchtig, dann süchtig!
Die Arbeit als Droge
Unsere extreme Leistungsgesellschaft hat uns in eine Zwickmühle gebracht.
Wer soziales Ansehen erzielen will, muss Leistung erbringen...
Aber....
Unzufriedenheit, Angstattacken, Schlaflosigkeit, Schweißausbrüche, Herzrasen, Schlaganfälle und Herzinfarkte, um nur einige zu nennen, resultieren aus einem ständigen Leistungsdruck und sind ein hoher Preis, den immer noch viel zuviele Manager und Executives zahlen, um den Status Quo aufrecht zu erhalten. Ihr Verhalten gleicht teilweise tatsächlich dem eines Drogensüchtigen, mit entsprechenden Entzugserscheinungen.
Denn das Ego definiert sich über Erfolg. Es will Lob und Anerkennung und viel Spielzeug wie, Autos, Yachten, Luxusuhren, und vieles mehr. Und vor allem - Es will immer mehr!
Nun sind Autos, Yachten und Luxusuhren ja per se nichts Schlechtes. Zum Problem wird es erst, wenn man sein Innerstes mit materiellen Dingen zuschüttet um negative Gefühle zu überdecken. Denn so hat man den Kontakt zu seinen wahren Gefühlen verloren und eine innere Leere macht sich breit.
Wir müssen uns wieder auf uns selber besinnen um so wieder die Leichtigkeit zu spüren und Krankheiten, Burnout oder andere Krisen zu überwinden.
Ja, es ist nicht leicht, auf "Entzug" zu gehen,
aber irgendwann muss jeder den Preis für dieses Aufrechterhalten des äußeren Bildes zahlen, denn...
....die Seele will Freiheit, Frieden und Erfüllung.
September 25
Krisenfest
Krisen betreffen nahezu jeden Menschen irgendwann. Ob durch persönliche Verluste, finanzielle Schwierigkeiten oder globale Ereignisse wie die Corona-Pandemie – emotionale Erschütterungen sind weit verbreitet. Studien zeigen, dass in Deutschland 84 % der Menschen zwischen 18 und 70 Jahren zumindest gelegentlich Stress durch Krisen erleben, während 43 % häufig oder sehr häufig davon betroffen sind.
Dies hat Auswirkungen auf die psychische Gesundheit!
Häufige Auswirkungen sind:
Stress und Angst: Anhaltender Stress kann zu Angststörungen führen, insbesondere wenn die Krise unkontrollierbar erscheint.
Depressionen: Persönliche Krisen wie der Verlust eines Angehörigen oder Arbeitslosigkeit erhöhen das Risiko für depressive Episoden. Die Corona-Pandemie z.B. führte global zu einem Anstieg von Depressionen um etwa 25 %, laut einer Studie der WHO (2022).
Langfristige Folgen: Langanhaltende oder wiederholte Krisen können die psychische Gesundheit dauerhaft beeinträchtigen, insbesondere wenn keine Unterstützung (z. B. Therapie) verfügbar ist.
Deshalb sollte der Betroffene sich professionelle Hilfe holen. Denn eine Psychotherapie oder eine professionelle Beratung kann helfen, die Auswirkungen zu mildern.
Gemeinsam machen wir dich krisenfest!
